Curando el resfriado común con agua oxigenada

En 1928 Richard Simmons, MD aportó la hipótesis de que los resfriados y los virus de la gripe entran por el canal auditivo y podrían ser tratados con agua oxigenada.
Sin embargo, sus hallazgos fueron despedidos por la comunidad médica.

Cómo evitar el contagio de la gripe

Según el Dr. Simmons, al contrario de lo que se pueda pensar o se nos ha enseñado acerca de cómo se contagia la gripe o el frío, sólo hay una manera que puedes adquirirlos, y eso es a través del conducto auditivo externo, no a través de los ojos o la nariz o la boca como la mayoría han creído.

Mantener los dedos alejados de las orejas reducirá en gran medida tus posibilidades de capturarlos, pero de nuevo estos virus son microscópicos y pueden nacer en el aire, y pueden aterrizar fuera o incluso dentro de tu oído.

Una vez que han entrado en el interior del oído (oído medio), y que comienzan su proceso de reproducción, desde allí se tiene acceso a todas las vías a lo largo de nuestro cuerpo por el que viajan, infectan y enferman ocasionando gripe y resfriados.

En 1938, investigadores alemanes tuvieron gran éxito utilizando peróxido de hidrógeno en el tratamiento de los resfriados y la gripe. Sus datos han sido ignorados (tal vez suprimido) durante más de 60 años.

Durante muchos años, gente de conocimiento han estado atacando el virus de la gripe y el resfriado común desde donde comienzan su proceso de reproducción (y no cuando ya se han diseminado) y eso es en el oído interno (en el centro).

Curando el resfriado común con Agua Oxigenada

Es importante comenzar el tratamiento tan pronto como aparezcan los síntomas
Se han encontrado notables resultados en la curación de la gripe y el frío dentro de 12 a 14 horas cuando se administra unas 2-3 gotas de peróxido de hidrógeno al 3% (H2O2) en cada oído infectado, (a veces sólo un oído está infectado).

El H2O2 comienza a trabajar dentro de 2 a 3 minutos en la eliminación de la gripe o resfriado, habrá algunas burbujas y en algunos casos se produce dolor leve.

Espera hasta que el burbujeo y el escosor disminuyan (por lo general 5 a 10 minutos) y luego darse vuelta y drenar el H2O2 sobre algo absorbente y repetir en el otro oído.

Una botella de agua oxigenada al 3% en solución está disponible en cualquier farmacia y es muy económica.

Para curar la gripe tendrás que repetir este proceso dos o más veces a intervalos de una o dos horas hasta que no haya más burbujas al poner HP en el oído (s).

Otros usos del agua oxigenada

No gastes mucho dinero en blanqueadores de dientes. Cepilla tus dientes con ella y que se convertirá en blanco en unas pocas semanas.

Si tienes dolor de muelas, sólo enjuaga la boca con agua oxigenada. Dejar reposar en la boca durante un par de minutos para que penetre completamente al diente que duele. Haz esto cada media hora. Según testimonios puede funcionar a veces para detener dolores de muelas y evitar tratamientos radiculares (de la raíz).

Los conductos radiculares son un lugar importante para la cría de microbios porque no hay suministro de sangre (es decir, el sistema inmune no llega a los microbios) para matar los microbios.

Siempre consulta a un especialista antes de hacer este tratamiento.

Te recomendamos ver también:  Los beneficios de peróxido de hidrógeno (agua oxigenada) y sus múltiples usos.

Investigación y redacción: Vida Lúcida

El Mundo Entero Celebra: Médicos Cubanos Logran Cura Para El Vitíligo

El vitíligo, también conocido como leucoderma, es una enfermedad con la que se pierde el color de la piel de forma progresiva.

Según los últimos estudios, afecta al 1% de la población mundial y no se han identificado distinciones de sexo, edad, latitud geográfica o raza.

En el artículo de hoy te traemos un nuevo descubrimiento desde Cuba.

Su principal característica es la despigmentación de zonas de la piel, sobre todo en el rostro, las extremidades o el área genital.

La enfermedad puede localizarse en estos puntos durante mucho tiempo o llegar a extenderse de forma rápida por todo el cuerpo y despigmentarlo de manera casi completa. Su causa se debe a la destrucción de los melanocitos, las células que se encargan de producir la melanina, el pigmento que da color a nuestra piel.

Tratamiento para el Vitíligo

En el centro de cuba donde se ha desarrollado la cura, se ha programado un protocolo para poder seguir el tratamiento. Para iniciarlo, se debe empezar consultando al Servicio Clínico Internacional y estar en Cuba un mínimo de 3 días.

El personal médico especializado realiza consultas cada semana de lunes a viernes. Tiene un horario de 8.30 am a 4.00 pm y su precio es de 120.00 C.U.C (Pesos Cubanos Convertibles). Se debería llevar el resultado de una biopsia de la piel, pero también se puede realizar en el mismo centro por un precio de 150.00 C.U.C.

El paciente no necesita ingresar en el hospital y puede hospedarse en algún hotel de la capital. El tratamiento es ambulatorio. Cada sesión de su tratamiento tiene un precio de 40.00 C.U.C.

No hay que reservar para cada sesión, pues se atienden a los pacientes según el orden de llegada al Centro de Histoterapia Placentaria situados en Calle 18 No. 4302 esquina a 43. Miramar, Playa, La Habana, Cuba.

Pasadas unas sesiones, el paciente puede volver a su país y seguir allí su tratamiento. Para ello, se le indicará la cantidad de medicamento que se debe llegar para poder acabarlo. La cantidad dependerá directamente del grado de extensión de su superficie corporal que haya sido afectada por la enfermedad. La medicina en cuestión se llama Melagenina Plus y cada frasco tiene un precio de 36.00 C.U.C.

Debes saber que cada medicamento no se vende de manera libre, pues cada paciente debe someterse a una evaluación previa y la prescripción por el Centro. Todo ello incluye la consulta y las tres sesiones de tratamiento.

El medicamento: Melagenina Plus

Este medicamento es un extracto alcohólico de placenta humana. Este producto tiene la capacidad de incrementar la producción de melanocitos, por lo que es ideal para nuestro obejtivos. También podemos acelerar el proceso de producción de melaninas de estas células.

Se trata de un medicamento inocuo, por lo que se puede emplear tanto en niños como en adultos, personas de mayor edad, gestantes y mujeres durante su periodo. Es compatible con todo tipo de alimentos, bebidas y otros medicamentos.

Sin duda, se trata para una buena noticia para todas aquellas personas que padecen esta enfermedad tan común.

fuente:http://www.mejoratuanimo.com/

SORPRENDETE! LA FORMA DE LOS DEDOS DE TU PIE, REVELAN TU ORIGEN

 

 

 Sabías que según la forma de los dedos de tus pies te puede decir un poco acerca de tu ascendencia y tus verdaderas raíces. Los estudios que se han realizado sobre esqueletos antiguos con la ayuda de la ciencia forense, ha revelado patrones hereditarios al observar los pies y las formas de los dedos de este.

Se dice que  hay  tres tipos de pie:  griego, el romano o cuadrado y egipcio.

 El pie griego:  es esa forma de pie que observamos en las estatuas griegas de la época clásica y justamente esta es la razón por la que llevan ese nombre. Se trata de un pie donde el segundo dedo es el más largo, le sigue el dedo gordo que mide lo mismo que el tercer dedo. El cuarto y el quinto dedo, son más pequeños.

Para estos tipos de pie, deben utilizarse zapatos que distribuyan las cargas mejor sobre la parte delantera del pie.

 El pie romano o cuadrado:  es el que se observa en los cuadros de Sayuguina. Es decir, esos pies donde los dedos son casi todos del mismo largo y están a la misma altura.

 El pie egipcio: Es el pie presente en las estatuas de los faraones, es aquel que tiene el dedo gordo más largo y los otros dedos, le continúan por tamaño en orden decrecientes. Este tipo de pie, suele sobrecargarse más con el calzado

 

Los secretos que esconde la suciedad del ombligo

 

 

Se lo llama "pelusa de ombligo", se forma con más frecuencia en hombres peludos de mediana edad y en quienes suben de peso. Y, según algunos investigadores, albergan datos fascinantes

Hay gente que no tiene nada en el ombligo, mientras que otra tiene que limpiárselo cada día.

Parece ser que hay dos cosas que uno debe saber sobre la suciedad que se forma en los ombligos.

La primera es que lo que se forma en el interior del ombligo recibe el nombre científico de "pelusa de ombligo".

La segunda es que estas pelusas se forman en mayor cantidad en hombre peludos de mediana edad, y especialmente en aquellos que acaban de subir de peso recientemente.

Lee también: Los ácaros microscópicos que viven en nuestra cara

Estas son las conclusiones de una investigación de la Universidad de Sydney, Australia, liderada por Karl Kruszelnicki.

El doctor Karl, como lo conocen sus fans, tiene un programa de radio sobre ciencia en Australia, y recientemente uno de sus oyentes preguntó sobre cómo se forma la suciedad del ombligo.

Esto provocó que el doctor Karl distribuyese un cuestionario a través de internet con el fin de averiguar más sobre ese lugar al que nunca nos miramos.

LA CIENCIA DE LA PELUSA

Por alguna razón Steinhauser recolectó la pelusa de su ombligo cada día durante tres años.

Aunque insiste en que su nivel de higiene personal es bueno, su ombligo se llena da pelusa invariablemente cada día.

En total el investigador recolectó 503 muestras de su ombligo, cuyo peso combinado no llegó ni a un gramo.

De media, cada muestra tuvo una masa de 1,82 miligramos, y la mayor de todas ellas pesó 9,17.

Proyecto Diversidad

Pero Steinhauser no solo se limitó al peso, sino que también analizó la composición química de las muestras.

Steinhauser encontró, además de restos de su camiseta de algodón, polvo, restos de piel, grasa, proteínas y sudor.

Aunque Steinhauser y Kruszelnicki parecen haber sido los único investigadores obsesionados con sus respectivos ombligos, hay una investigación en curso con el fin de determinar mejor la diversidad de sustancias que nos podemos encontrar en estos recovecos.

Rob Dunn, investigador del departamento de biología de la Universidad de Carolina del Norte inició un proyecto llamado "Proyecto de diversidad del ombligo".

En 2011 Dunn y sus colegas recogieron muestras de más de 500 voluntarios en una conferencia científica en Carolina del Norte.

Pero esta vez no estaban interesados en la pelusa: querían saber más sobre los microbios que habitan el ombligo.

"El ombligo es uno de los hábitats que tenemos más cercanos, y sin embargo es uno de los más desconocidos", aseguran los investigadores, por lo que se propusieron ver qué bacterias los habitaban.

Dunn y sus colegas descubrieron que la diversidad micro biológica de los ombligos es enorme.

 

TODO UN MUNDO DE BACTERIAS

 

En las 60 muestras que analizaron contaron al menos 2.368 especies distintas y sospecharon que tal número podría ser incluso mayor.

Pero la mayor parte de las bacterias que encontraron son bastante raras: 2.128 se hallaban presentes en los ombligos de tan solo seis personas.

De hecho, la mayoría estaban en tan solo un individuo.

 

Aunque no había especies comunes a todos los individuos, ocho tipos distintos de bacterias estaban presentes en al menos un 70% de los participantes.

Estas ocho bacterias conformaban casi la mitad de todas las encontradas.

¿Por qué tal nivel de diversidad? Dunn sospecha que algunos de estos microbios se han adaptado a la vida en contacto con la piel humana, mientras que otro están simplemente de paso.

Para entender mejor esto, ponen como ejemplo un estuario, donde algunos peces pasan un tiempo mientras que otros consiguen adaptarse y hacen de este sitio su habitan permanente.

De la misma forma, un número desproporcionado de los árboles de una selva tropical están adaptados de forma única al clima de los trópicos, mientras otros son capaces de crecer en este clima pero no pueden formar comunidades muy grandes.

A pesar de que la enorme riqueza de bacterias hace imposible predecir lo que se puede encontrar en el interior del ombligo humano, los investigadores pueden concluir cuáles de estas especias son las más comunes y cuáles son más raras.

Así que aunque tu ombligo no se llene cada día de pelusa no te preocupes: aun así seguirá siendo un lugar donde pasan cosas muy excitantes.

Con un solo ejercicio mejorara todos los músculos y le hará perder peso

 

¿Y si te dijera que al hacer un solo, sí un solo ejercicio usted puede apretar todos los músculos de su cuerpo y ayudarle a deshacerse de esa grasa extra? Es cierto, hay algo que puede hacer, y que será el mejor ejercicio que nunca ha hecho!

Alguna vez has oído hablar de la plancha? Estoy seguro de que usted si lo ha oído, pero es uno de los ejercicios más subestimados en el planeta. Utiliza no sólo los abdominales, si no los músculos de todo el cuerpo. El objetivo del ejercicio es que usted debe mantenerse sobre el suelo durante varios minutos, dependiendo de sus manos, antebrazos y los pies como apoyo. Créame que estar en esta posición hasta dos minutos, no es una tarea fácil. Sin embargo, un gran número de músculos se activan, y como resultado tendrá una espalda fuerte, un trasero apretado, las piernas bien torneadas, vientre plano, y los brazos a tono.

La postura no requiere ningún movimiento. El cuerpo tiene que estar en una línea recta desde la cabeza hasta los talones, apoyándose en las manos o los antebrazos y las puntas de los pies de apoyo. Mantener el cuerpo lo más plano posible, tensar los músculos abdominales, pero no se relaje. Trate de no bajar sus caderas.

Los pies deben estar a la misma anchura de las caderas.

Las piernas deben estar rectas, de lo contrario, la presión en el músculo abdominal no será la correcta, esto es para reservar la columna vertebral lumbar.

Las nalgas deben estirarse, no dejes que se relajen hasta el final.

La espalda debe estar recta, la postura, la postura, !la postura!

El Estómago debe estar firme, debe sentir músculos abdominales como si fuera un corsé!

Mantenga esta posición todo el tiempo que pueda. Comience por mantenerse en esta posición durante 30 segundos, poco a poco haga su camino hasta llegar a  2-5 minutos. Después de un descanso de dos minutos, hacer 5 repeticiones.

Te sorprendera! Cómo quitar los juanetes de los pies sin cirugía

 

Lo primero que hay que decir es que no en todos los casos, los siguientes métodos responden de la misma manera. Así que bien vale acompañarse de recomendaciones del médico para quitar los juanetes. Lo ideal es que no se llegue al punto de la cirugía.

Ir descalzo

Si los juanetes son hereditarios o si por el contrario son causa del uso excesivo de zapatos ajustados, lo ideal es caminar descalzo. Así como lo lees. Caminar descalzo, en terrenos irregulares fortalece tus dedos y permite a las articulaciones trabajar de forma natural. Incluso caminar sobre la arena es lo más recomendable, esto puede prevenir o inclusión curar los juanetes.

Zapatos cómodos

Cuando se tiene juanetes hay que usar zapatos livianos, esto permitirá que el pie pueda flexionarse y no permanezca inmóvil. No uses tacones altos o puntiagudos. De ser necesario y si la ocasión lo merita, usa sandalias.

Actividades a evitar

El ballet es muy bello, pero cuando se tiene juanetes lo ideal es no bailar ballet. Tú mismo determinarás qué tipo de actividades ponen en peligro tus pies y te conducen más cerca de empeorar los síntomas de los juanetes.

Ejercicios de pie

Los ejercicios de pie puede retrasar e incluso detener la progresión de los juanetes, evitando la necesidad de una cirugía. Estira el dedo gordo y alinea los otros dedos correctamente. Luego flexiona los dedos de los pies y presionarlos contra el suelo o la pared hasta que se doblen un poco hacia atrás, sostén 10 segundos el movimiento.

Alinea tus dedos

Envuelve el pie y los dedos del pie en una posición normal. De a poco tus dedos se irán adaptando a la posición normal. No es necesario que te aprietes demasiado y coméntale a tu médico el procedimiento para que te sugiera cómo hacerlo.

Aunque en muchos casos graves de juanetes la cirugía es la única respuesta; esperamos que estos consejos para quitar los juanetes de los pies puedan ayudarte.

Un nuevo descubrimiento! UNAM descubre posible cura contra SIDA

 

 

Un grupo de investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington ha demostrado que elveneno de abeja es capaz de matar el VIH. En el nuevo estudio hallaron que una toxina llamadamelitina,encontrada en el veneno de las abejas, puede destruir el virus, dejando células circundantes ilesas.



El estudio, que aparece publicado en la edición Antiviral Therapy, explica que el veneno de abeja contiene una potente toxina llamada melitina que puede hacer unos agujeros en la envoltura protectora que rodea al VIH,así lo publica The Huffington Post.

Además de acabar con el virus, los científicos descubrieron que la melitina cargada en nanopartículas también puede ser eficaz a la hora de atacar células tumorales.

En su investigación, los científicos añadieron una protección sobre la superficie de las nanopartículas, que cuando estas entran en contacto con las células normales, las partículas simplemente rebotan. Pero cuando encuentran el virus destruyen su capa protectora y lo eliminan.

Por el contrario, aunque la mayoría de los medicamentos contra el VIH inhiben la capacidad del virus para replicarse, no hacen nada para detener la infección inicial, por lo que algunas cepas del virus acaban encontrando formas de evitar estos medicamentos y reproducirse de todos modos.

Este hallazgo puede ayudar al desarrollo de un gel vaginal para prevenir la propagación del VIH y un tratamiento vía intravenosa para ayudar a las personas infectadas.

Este estudio viene de la mano con la noticia de que un bebé en Misisipí que había nacido con VIH fue curado. Su madre fue diagnosticada con el virus durante el parto y el bebé recibió un tratamiento de tres fármacos 30 horas después de haber nacido.

 

ASEGURAN HABER ENCONTRADO LA CURA CONTRA EL SIDA EN LA UNAM

 

Actuálmente 33.4 millones de personas viven con VIH/SIDA. La medicina moderna permite a los infectados llevar una vida relativamente normal, con pocos efectos secundarios. Sin embargo, deben permanecer esclavizados al medicamento, gastando enormes cantidades.

La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM),descubrió  la cura al VIH que utiliza un potente inhibidor de las histonas deacetilasas (HDI) llamado Panobinostat, el cual libera al virus VIH de las reservas que crea dentro de las células. Una vez empujado a la superficie celular, el sistema inmunológico puede combatirlo. Una vacuna auxiliar ayuda a impulsar la labor inmunológica.

La táctica resultó ser tan exitosa en las pruebas in Vitro realizadas dentro del laboratorio, que el Consejo de Investigación Danés otorgó 1.5 millones de dolares al equipo para continuar con su labor en ensayos clínicos. Tuvieron la oportunidad de ver como reacciona el procedimiento en 15 pacientes, de los cuales todos se han curado de VIH.

El Dr. Søgaard, partícipe del estudio, advierte que aunque el resultado fue exitoso, no equivale a una vacuna preventiva. Crear conciencia acerca del sexo desprotegido y el compartir de agujas permanece de suma importancia para combatir el SIDA.

Como tener unos pies suaves e hidratados con este sencillo remedio casero.

Todas las  mujeres sueñan con tener unos pies bonitos y bien cuidados. Tener durezas y grietas en los talones no es nada estético y además produce problemas. El bicarbonato de sodio tiene propiedades antisépticas, y puede reducir las durezas. Se puede convertir en su producto favorito para el cuidado de los pies.

El bicarbonato de sodio es muy barato y eficaz. Utilice sus beneficios para suavizar la piel de los pies, sin tener que usar ningún otro tipo de tratamiento que cueste una fortuna.

Cómo usar el bicarbonato de sodio para los pies:

Necesita 3 cucharadas de bicarbonato de sodio y 4 o 5 litros de agua.

Disuelva el bicarbonato de sodio en el agua caliente.

Ponga los pies a remojo en ésta solución durante 15 o 20 minutos. Utilice un masajeador de pies para masajeárselos.

A continuación aplíquese una crema nutritiva o aceite de almendras, de coco, etc… póngase unos calcetines de algodón 100% y déjeselos puestos por lo menos 2 horas.

Después del primer tratamiento ya notará una mejoría en los pies.

Repita el tratamiento durante 5 o 7 días seguidos, después haga un descanso de 7 días, y vuelva a repetir el tratamiento. Repita todo el proceso durante 3 tratamientos para obtener unos óptimos resultados.

Este tratamiento de bicarbonato de sodio dejará sus pies perfectamente lisos y sedosos.

Desagradables hechos sobre MacDonalds que le darán la vuelta a su estomago

 

Domingo por la mañana… Usted se despierta con una sensación horrible. Su cabeza está girando, la boca esta seca  y lo primero en lo que piensa es en McDonalds.

Bueno, una vez que haya leído este artículo, la elección de los alimentos, a partir de ahora, puede cambiar por completo.

Todos sabemos que McDonalds es poco saludable, engorda y sus alimentos están llenos de sal, pero es por eso que nos gusta. Nadie elige McDonalds como una opción saludable así que no es sorpresa, cuando la gente te dice que está hinchado con grasa y calorías. Pero, he aquí algunos datos interesantes, y  sin embargo repugnantes sobre la comida de McDonalds, y que probablemente no sabías.

Datos aterradores, esto es lo que  McDonalds puede hacer de su estómago.

Caso 1: McDonalds usa  Sulfato de Amonio para ayudar a producir la masa de  su pan. Esto suena muy bien a cualquier persona consciente de su uso, pero lo que no sabe es que también se utiliza para fertilizar el suelo y matar insectos. Así que usted puede imaginar lo que hace a sus intestinos.

Caso 2: Los nuggets de pollo de McDonalds son sabrosos y la primera opción de un niño para su Happy Meal, pero están llenos de dimetilpolisiloxano, un aceite de silicona que se utiliza para hacer lentes de contacto y otros artículos médicos. Esto definitivamente debe hacerle replantearse algunas decisiones con sus comidas fuera de casa.

Caso 3: Esta próxima será suficiente para detener los antojos Big Mac. El uso de  cisteína-L en McDonalds, un aminoácido sintetizado a partir de cabello humano o plumas de pato, para dar sabor a su carne y para ablandar el pan. La lista es cada vez peor …

Caso 4: TBHQ es un aditivo y conservante, que se puede encontrar en más de un puñado de comidas de McDonalds. Es potencialmente letal, pero no te preocupes, los clientes no son buenos para McDonalds si no están respirando. Así que la FDA sólo permite que el producto químico sea del 0,02 por ciento de aceite y grasa en un alimento. ¡Por suerte.!

Caso 5 :Increíblemente, McDonalds también utiliza propilenglicol. Esta es una sustancia química que se encuentra en anticongelantes y los cigarrillos electrónicos.

Caso 6 : Los antidepresivos también se utilizan mediante su inclusión en la alimentación de las aves de corral (que comen esto en su fábrica de pollos).Así que la próxima vez que usted coma  un plato de pollo de McDonald, usted se puede sentir un poco más feliz después…

Ahora que eres consciente de la cantidad de trazas de sustancias químicas en los alimentos McDonalds, estoy seguro que los antojos Big Mac serán pocos y distantes entre sí.

Apueste por la comida cruda y orgánica.

Top 10 remedios naturales para pies, tobillos y piernas inflamadas!

 

Las condiciones graves que podrían estar relacionadas con la hinchazón de los pies y tobillos este incluyen problemas con el corazón y los riñones, o un coágulo de sangre.

De hecho, si sus miembros inferiores se inflaman y tiene otros signos ominosos como,  dificultad para respirar, fiebre, piel azulada (cianosis) y dolor en el pecho, tiene que acudir al médico de inmediato. Además, si una pierna se ve hinchada, mientras que la otra parece normal, vaya al médico, ya que esto podría ser un signo de trombosis venosa profunda. Algunos medicamentos con receta también pueden causar inflamación, como las píldoras anticonceptivas, antidepresivos y medicamentos para la presión arterial alta.

También la hinchazón puede deberse simplemente a pasar mucho tiempo sentado, o a cambios de adaptación al clima, lo cual no conlleva peligro alguno, simplemente incomodidad y molestia.

Cada caso de inflamación debe ser considerada en su contexto para asegurarse de que no se está padeciendo una condición potencialmente grave. Tiene que ser capaz de distinguir entre la inflamación inofensiva  y el edema. En el caso del edema,  podría ser un signo de problemas de corazón, hígado o riñón.

Muy a menudo la inflamación de las piernas se puede prevenir mediante algunas medidas sencillas y técnicas. Aquí tiene algunos ejemplos que puede seguir para prevenir la hinchazón o para eliminarla:

1. Ejercicio. El ejercicio estimula la circulación sanguínea y evita la acumulación de sangre en las extremidades inferiores. Si usted está sufriendo de dolor en las piernas o inflamación, la natación puede ser la solución perfecta. Si hace yoga, opte por las posturas que hacen levantar los pies por encima de la cabeza. Esto se llama una inversión y tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo la mejora de la inmunidad y la digestión.


2. Eleve las piernas. Intente elevar sus piernas poniéndolas en una superficie superior a fin de que estén por encima del corazón. Haga esto durante 30 minutos, tres veces al día, y observará la diferencia. Cuando esté en la cama, ponga una almohada debajo de los tobillos. Esto ayudará a drenar el exceso de líquido, por lo que puede entonces ser absorbido en el cuerpo, o se elimina con la orina.


3. Si permanece sentado durante largos períodos de tiempo, levántese y camine un poco. Caminar durante 10 minutos, tres veces al día, debería ser suficiente para mantener los pies sanos y felices.


4. Cuando esté de viaje, considere el uso de calcetines de compresión. Ayudan a los vasos sanguíneos con su elasticidad, por lo que la sangre no se acumula en las piernas. Además, evitan las venas varicosas. Considere el uso de ellos en vuelos de larga distancia y en largos viajes en autobús y tren.


5. Coma saludablemente y evite el exceso de sal. Un poco de sal es bueno, y de hecho es necesario para que el cuerpo funcione bien. Pero el exceso de sal puede causar retención de líquidos y debe ser evitado. La cafeína también es un culpable conocido. Así que tome poca sal y tratar de consumir el mínimo café. Si usted tiene sobrepeso, considere perder algo de peso, ya que se reducirá la presión sobre los músculos, articulaciones y huesos.


6. Deje de fumar. El tabaquismo es uno de los 10 mejores hábitos a detener ahora mismo si quieres estar saludable. Piense en todas las recompensas que vienen cuando se deja de fumar. Tener los pies menos hinchados es sólo uno de ellos. Además, el tabaquismo está relacionado con muchas (más graves) condiciones subyacentes que pueden causar inflamación en las extremidades inferiores.


7. Beber mucha agua. Todos somos culpables con frecuencia de no beber suficientes líquidos. Pero beber agua durante el día hidrata nuestros tejidos y desintoxica el cuerpo. El sodio y la cafeína, que contribuyen a la inflamación de los pies, se diluyen si bebemos la suficiente agua. La norma debe ser beber de ocho a diez vasos al día. Así que asegúrese de llevar una botella de agua con usted. Para añadir el valor antioxidante, exprima un poco de limón o lima en el agua.


8. Masajear la zona dolorida. O mejor aún, haga que alguien más lo haga por usted. El masaje de los pies es muy relajante y mejora la circulación sanguínea. Use movimientos suaves pero firmes, y siempre en la dirección del corazón.


9. Sumerja sus pies en la sal de Epsom. Los aceites esenciales pueden ayudar a aliviar el dolor y el malestar también. Algunas opciones populares son hierbabuena, eucalipto, limón y lavanda que son todos conocidos por sus propiedades anti-inflamatorias.


10. Tomar suplementos de magnesio. A menudo la inflamación de los pies está conectado con la deficiencia de magnesio. Una dosis de 350 mg al día puede mejorar la inflamación, pero siempre hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento.