Mostrando entradas con la etiqueta cuidado. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta cuidado. Mostrar todas las entradas

¿Tienes insomnio? Estas 6 posturas básicas de yoga instantáneamente te pondrán a dormir (video)


Si tienes problemas para conciliar el sueño, una buena técnica para recuperarlo y descansar como de debe es el yoga.
De acuerdo con investigadores de Harvard, esta disciplina es ideal para aliviar el insomnio.
En la investigación de la Escuela de Medicina de Harvard se detalla que la práctica diaria de yoga mejora la calidad y cantidad de sueño, ya sea en personas que no pueden dormir por preocupaciones o por aquellas que tienen cáncer, artritis, depresión y fibromialgia.
1. Upavistha Konasana
2. Salabhasana
3. Viparita Karani
4. Supta Baddha Konasana
5. Jathara parivartanasana
6. Savasana
Estas posturas son eficaces en ralentizar su ritmo cardíaco, calmar su mente, aliviar la tensión y ayudarle a quedarse dormido. Darle una oportunidad y háganos saber cómo funciona para usted!

Conoces la bebida llamada “BOMBA”? reduce tu cintura en solo una semana


Existen numerosas dietas que nos prometen resultados milagrosos en muy poco días. Sin embargo ninguna es tan efectiva como la bebida que les proponemos hoy.
Si quieres perder algunos centímetros de forma rápida y segura, debes intentar este tratamiento. Es excelente para depurar el cuerpo y acelerar el metabolismo. Prepararla sólo te tomará un minuto, ¡Pero sus resultados son maravillosos!
Gracias a esta receta, muchas mujeres han disminuido 1 cm del alcance de la cintura en un día. Esta bebida elimina el exceso de grasa y agua del cuerpo y al mismo tiempo mejora la función cerebral, la audición, la visión y la memoria.
INGREDIENTES NECESARIOS:
  • 1 cucharadita de miel
  • 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana
  • 1 taza de jugo de pomelo recién exprimido

PREPARACIÓN:
Pon los ingredientes antes mencionados en una licuadora y mezcle bien o ponerlos en un bol y darles un buen revuelo hasta conseguir una mezcla homogénea.
MANERA DE CONSUMIR:
Consumir esta bebida antes de cada comida principal, es decir, antes del almuerzo o la cena a diario durante una semana entera. Después hacer una pausa de 7 días y, repetir el tratamiento.
En caso de que no le gusta el zumo de pomelo, puede utilizar el jugo de naranja como un sustituto.
Consejos para llevar a cabo este tratamiento:
Durante el tratamiento, no deberás consumir azúcar refinada, harinas refinadas, ni alimentos altamente procesados. Sustituye el azúcar por stevia y la harina refinado por harinas integrales.
Bebe abundante agua. Al menos dos litros diarios.
Te recomendamos utilizar miel pura orgánica de abejas para que puedas aprovechar al máximo las bondades de este alimento.
Recuerda siempre consultar con un especialista ante cualquier duda. Intenta con este zumo… ¡y verás resultados sorprendentes en menos de una semana!

8 reglas para obtener una piel impecable después de los 30


Las bolsas bajo los ojos, la hinchazón por la mañana pondría en estrés a cualquier mujer. ¿Qué puede hacer para evitarlo?

1. ¡MANTENGA LA HINCHAZÓN LEJOS!

Las bolsas bajo los ojos, la hinchazón por la mañana pondría en estrés a cualquier mujer. ¿Qué puede hacer para evitarlo?
Es todo culpa del agua. El agua encuentra puntos acogedores en su rostro y es muy difícil expulsarla. La hinchazón puede hacerle parecer 5 años más tarde. Veamos cómo puede enfrentarse a ellas. No beba mucho líquido antes de ir a la cama. Si se vas a la cama a las 10pm, el último vaso de líquido no debe ser más tarde las 8pm. Aunque el agua necesitará tiempo para atravesar todo su cuerpo, así no estará allí toda la noche y asustarse por la mañana con la cara hinchada. 
Una forma adecuada de cuidarse es la clave de la belleza. Aprenda cómo…
1/8

2. CUIDE SU PIEL

Después de los 30, la piel de su rostro y del cuello no debe olvidarse nunca. Es muy importante…
Es importante encontrar un poco de tiempo y hacerlo todos los días. ¡No sea perezosa! Después de los 30, la piel se vuelve caprichosa, sensible y vulnerable. Limpiar, tonificar e hidratar - esos deben ser ahora sus rituales. No tardará más de 10 minutos al día y le compensará con grandes resultados. Frescura, firmeza, arrugas más suaves, complexión más saludable, es decir, en una palabra - una mujer preciosa y deseable.
Es imposible imaginarse un buen cuidado de uno mismo sin este producto. ¿Lo tiene en su neceser?...
2/8

3. CREMA PROTECTORA

¿Tiene un buen protector de su rostro en el neceser? Hay una razón para mantenerlo siempre a mano ¿Por qué?
Debe saber que es el mayor defensor de su juventud. Es crítico utilizar el adecuado que realmente trabaje para el rejuvenecimiento y no acelerar el proceso propio de la edad. Dicha crema debe contener los famosos colágenos. Estas sustancias fortalecen la barrera de lípidos de la piel, incluso la textura, mejora la complexión y aplana las líneas desde el interior, proporcionando un aspecto joven realmente encantador...
Un buen masaje facial procura un efecto increíble. ¡La piel parecerá inmediatamente más joven!
3/8

4. MASAJE FACIAL

El masaje facial es uno de los modos principales de cuidar su piel. ¿Por qué es tan importante?
El hecho es que este tratamiento proporciona resultados visibles casi de inmediato. Después de algunas sesiones mejorará la circulación sanguínea, restaurará la elasticidad y el brillo de su piel.
¡Aprenda cómo vencer al enemigo de la belleza!
4/8

5. PRECAUCIÓN: ¡RAYOS UVA!

Los rayos UVA son el enemigo número uno de la piel de tu rostro. ¿Cómo se puede proteger de este invasor…. vamos a ayudarle…
El filtro SPF es el mayor defensor de su juventud y belleza. Recuerde que las radiaciones UVA afectan a su piel no solo en la playa, sino los 365 días al año, incluso las pantallas de los ordenadores emiten rayos ultravioletas. Revise los ingredientes de sus cremas y del maquillaje. Si no contiene filtro SPF, puede tirarlas. A partir de ahora, compre solo cosméticos y cremas que le protejan de esta dañina radiación.
¿Sabía que los serums faciales son más efectivos que las cremas?
5/8

6. SERUM FACIAL

El serum facial mágico se inventó hace mucho tiempo. Sorprendentemente, muchas mujeres en sus 30 lo descuidan cuando no deberían…
El tratamiento con serum se recomienda dos veces al año: en otoño y en invierno. Aplicarlo antes de tu crema habitual por la mañana y por la noche. ¿Qué tienen de especial los serum? Llegan rápidamente a las capas profundas de la epidermis, llevando las mayores concentraciones de sustancias biológicamente activas hasta el fondo de la piel. Las estrellas más famosas del mundo son adictas al serum.
Descarte este producto....
6/8

7. DEJE DE USAR LAS PASTILLAS DE JABÓN

Suena raro, pero el jabón normal es uno de los mayores enemigos de la piel después de los 30. ¿Dónde está el peligro? 
Desde que éramos niños nos han dicho que nos laváramos la cara y las manos con jabón a menudo. Es momento de terminar con ese hábito. El hecho es que el jabón normal seca la piel, extrayendo gradualmente una hidratación necesaria. Como resultado, la piel parece como una ciruela pasa. Las cremas hidratarán la piel de su rostro y además su neceser ya no mostrará un fea pastilla de jabón.
Asegúrese de hacerlo bien...
7/8

8. LIMPIE EL MAQUILLAJE SIN HACER NINGÚN DAÑO A SU PIEL

Todo el mundo sabe que hay que lavar el maquillaje antes de irse a la cama. Pero ¿por qué es tan importante?
Durante el día, la piel acumula mucho polvo y suciedad que mezclado con el maquillaje obstruye los poros. Esto, a menudo conlleva inflamaciones. Hoy por hoy, puede encontrar fácilmente productos para todo los tipos de piel especializados en limpiar y eliminar el maquillaje. Lave su rostro con agua caliente y el limpiador y aplique la hidratante. Este simple consejo protegerá su piel de la sequedad, las arrugas y la tensión.
8/8









Haz esto antes de lavarte el pelo – Te sorprenderás por el resultado


Muchas personas usan el aceite si quieren que su pelo esté sano. La aplicación de aceite caliente y masajear el cabello antes de lavarlo siempre es una buena idea.
Eso hará que tu cabello este más sano y brillante.

CÓMO PREPARAR ALGUNAS MASCARILLAS CAPILARES:

Aceite de oliva y de Almendras
Puedes preparar una mezcla de aceite de oliva y almendra. Además, se puede añadir un poco de vitamina E para prevenir la caída del cabello. Masajea el cabello durante 20 minutos como mínimo.
Hay que recordar que el cabello no se debe lavar con agua caliente para que no se seque.
El yogur y huevos
Combinar yogur y huevos es muy bueno para el cabello. Incluso hoy en día, sigue siendo uno de los mejores regeneradores naturales que hace el cabello más brillante y más fáciles de controlar.
Los huevos son buenos para el cabello, ya que son una gran fuente de proteínas. La yema incluye grasas y las proteínas que son excepcionalmente hidratante. Por otra parte, la clara contiene bacterias que comen las enzimas limpiando el cabello y el cuero cabelludo de los aceites innecesarios.
Siempre lava la máscara de huevo con agua fría junto con un champú. Utilice esta máscara una vez al mes si es necesario.
El yogur ayuda a revertir el daño del cabello causado por la acumulación de producto y la contaminación del aire. El ácido láctico en el yogur elimina suavemente la suciedad, mientras que la grasa de la leche lo hidrata.
La miel y requesón
La combinación de miel y requesón como un producto para el cabello hidrata y regenera el cabello.
La miel puede ayudar si tienes el cabello seco y dañado. Es un humectante natural y lleno de antioxidantes y nutrientes que alimentan los folículos pilosos y fomentan el crecimiento del cabello.
Bananas, mayonesa y aceite de oliva
Necesitarás dos bananas, dos cucharadas de mayonesa y una cucharada de aceite de oliva. Después de poner todos estos ingredientes en una licuadora, aplicar la mezcla en el pelo y dejar reposar durante una hora. Luego, lavar el cabello con agua tibia. Esta mezcla hará que su cabello suave y brillante.
¿Y tú, qué utilizas en tu pelo antes de lavarlo y para que? Dejanos tu respuesta en el area de comentarios más abajo..
Comer frijol combate diabetes y colesterol

Comer frijol combate diabetes y colesterol

5527e20cb9379593718b4567-1428677133836



El frijol es un alimento básico de la gastronomía mexicana y el acompañante predilecto de muchos platillos, consumir a diario esta leguminosa ayudaría a regular los niveles de glucosa y colesterol en la sangre, así lo aseguran investigadores de la Universidad Autónoma de Querétaro y del Instituto Nacional de Investigaciones Forestales, Agrícolas y Pecuarias de México.



En uno de los experimentos reportados en la Revista Especializada en Ciencias Químico-Biológicas de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), los científicos explican que existe una disminución en los niveles de glucosa en ratas diabéticas de laboratorio, al ser alimentadas bajo una dieta que incluye el consumo de frijol cocido.


Otra parte de la investigación, refiere que un grupo de mujeres adultas pertenecientes a una zona rural, alimentadas con una dieta de frijol, presentaron un bajo riesgo de enfermedades cardiovasculares, debido a los efectos que la leguminosa produce sobre los niveles de colesterol y triglicéridos.


“Diversas investigaciones han permitido concluir que existe una disminución en los niveles de glucosa de ratas experimentales, ex profeso diabéticas, alimentadas con una dieta adicionada con frijol cocido de algunas variedades mexicanas”, destacó la doctora Rosalía Reynoso Camacho, profesora investigadora de la Facultad de Química de la Universidad de Querétaro.


Detalló que tanto en el modelo animal como en humanos, se ha detectado que el frijol, tiende a bajar los niveles de glucosa entre un 20 y un 40%, además de modular el estrés oxidativo asociado a complicaciones de la diabetes.


La investigación que contó con el apoyo del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt), aumentan las evidencias que se tienen sobre el valor de los frijoles como una opción alimentaria que beneficia al corazón. El colesterol elevado en sangre es uno de los principales factores de riesgo que pueden hacer que el corazón falle.


Cabe recordar que el frijol es una fuente importante de fibra dietética soluble, la cual contribuye a reducir el colesterol y los niveles de glucosa en sangre. La fibra soluble se transforma en un gel viscoso en el estómago y el intestino, lo cual retarda el vaciado gástrico, aumenta la sensación de saciedad, y disminuye la velocidad de absorción de las grasas y azúcares de los alimentos.


Además, las leguminosas como el frijol, tienen un compuesto llamado saponina que interfieren con la absorción del colesterol en el intestino, lo cual contribuye a la reducción de sus niveles en sangre.

Como tener un cutis radiante y deshacerse de las manchas faciales con
este tonico natural.

Como tener un cutis radiante y deshacerse de las manchas faciales con este tonico natural.

tonico-salud-de-la-piel-facial


Esta crema casera hecha con hojas de perejil y limón (o vinagre de sidra de manzana) le ayudará a blanquear su piel y a eliminar las manchas, dándole a su piel un aspecto saludable.


El perejil es rico en vitaminas y minerales, y su jugo contiene aceites esenciales con un alto contenido en potasio y manganeso.


El perejil se utiliza para curar la fiebre, la enfermedad renal, la enfermedad del tracto urinario, la DIABETES, la inflamación de los ojos, e incluso la impotencia.


En cosmética, el perejil siempre ha sido conocido por sus efectos de aclarado y regenerador.


Elimina perfectamente el enrojecimiento, la irritación y la inflamación, aclara la piel, la refresca y la tonifica.


Es excelente para el cuidado del contorno de los ojos.


Ayuda a eliminar el acné y las espinillas.


Puede preparar fácilmente una loción de hojas de perejil y utilizarlo a diario para el cuidado facial.


Receta de crema de hojas de perejil casera.


Ingredientes:


-2 cucharadas de hojas de perejil picado.


-1 cucharadita de zumo de limón o vinagre de sidra de manzana.


-200 ml de agua.


Preparación:


Vierta  el perejil en los 200 ml de agua hirviendo y cocínelo a fuego lento durante 15 minutos.


Retírelo del fuego y deje que se enfríe.


Cuando esté frio añada la cucharadita del zumo de limón o el vinagre de sidra de manzana.


Vierta la mezcla en un frasco de vidrio y guárdelo en el frigorífico.



Modo de usarlo:


Utilice la loción cada mañana y noche.


Esta loción casera cierra los poros, limpia y aclara la piel.


Las propiedades únicas del perejil ayudan a que desaparezcan las pecas y las manchas de la piel, y vuelva a tener una tez clara y brillante. Al cabo de un mes de uso las manchas de la cara desaparecerán.


Si desea deshacerse de las ojeras, haga la misma loción, pero sin añadir el zumo de limón.


Empape un algodón en la loción y póngalo en los ojos cada mañana y noche dejándolo actuar durante 5 minutos.